100キロ走予習

もう一昨日になりますが、100Km走に挑戦してきました！

今回は本島一周に初挑戦する、スタッフＹａｎｏと一緒ですちなみに彼女は１００Ｋｍ以上はまだ走ったことがないということで、腕（脚？）だめしのチャレンジしてきました。

コースは比較的平坦の多い、恩納村のおんなの駅～古宇利島の往復にしました。昼間は気温が高くなってキツそうということで朝早く７：００前にスタート。行きは平均２０ｋｍ台後半で進んでゆきノンストップで古宇利島へ到着、そのまま島を一周しても時間はまだ９：３０となかなか順調

その後しばらく休憩して帰路へ着きました。天気は快晴で気温はぐんぐん上がってきました。
そんな中、帰りは追い風で名護までは快調にきましたが、なにやら恩納村方面に厚い雲が。。。遠くにはモヤがかかって雨も降っているみたいです。

途中の道の駅許田でどうしてもが喰いたい！という王様のわがままで休憩をとることに
王様はソフトクリーム、Ｙａｎｏは牛乳でエネルギー補給していると、いきなりの雨が。。。仕方ないので、しばし雨宿りをして雨が上がるのを待ちました。

１５分ほどでしょうか、雨も上がってきたので出発。路面は濡れていましたが、気温が下がってかえって走りやすい状況です。

王様は終始できるだけ疲れにくい一定のペース配分を心がけていましたが、さすがにＹａｎｏは８０ｋｍを超えてパワーダウンに襲われたようで、ややペースが落ちて来ました

さらに残り５ｋｍくらいのところでＹａｎｏにパンク発生！予備チューブに交換して事なきをえましたが、野外でのパンク対処が体験できて勉強になったのではないしょうか？

そんなこんなで１３：００過ぎにおんなの駅に帰還、その直後に土砂降りの雨に襲われましたが、濡れることもなく無事に１００ｋｍチャレンジ〔正確には１１０ｋｍ〕を終了したのでした。

王様は長時間ライドに体を慣らすことと、疲れにくいペース配分を研究するというテーマで今回なかなか収穫が多かったです。
Ｙａｎｏもまだ乗り始めて４か月ほどですが８０ｋｍまでは楽々とついて来ていたので、これから本番までにもっと伸びてくることでしょう

この調子で週末のやんばる１００ｋｍチャレンジも乗りきってゆきますよ